每逢饮酒必迷醉，迷醉之后定难受。很多人存在这样一个问题，就是“想喝酒但是又怕喝醉，想喝酒但是又想着不去伤身”，对于这个问题，究竟应该如何对待？在我们周围的这个酒文化浓郁的社会，有哪些靠谱的解酒方法可以帮助我们解忧？科学解酒、减伤害式饮酒，还请大家靠谱对待。

对于喝酒一事的态度，各位本该更正：

生活中周边很多的人都喝酒，无论喝的是什么酒，但是饮酒的这个习惯很多人都存在。饮酒一事，有害无利，最好可以拒绝饮之；如果非要饮用，那要在最大限度上做到健康饮酒的细节，不给自己的身体增添麻烦。

酒精进入身体会如何代谢？

酒精，代谢后首先会进入肝脏，然后会通过乙醇脱氢酶的作用，将酒精代谢为乙醛；接下来在乙醛脱氢酶的作用之下，继续将乙醛最终转化为乙酸。

说到所谓“解酒能力”，其实我们更多可以做到的是改善乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的数量以及它们的活性，另外就是从根本上延缓酒精在胃肠消化道中的吸收，降低乙醇的浓度。

吃什么更容易解酒？

• 白开水：

说到根本，最靠谱的解酒食物就要归属白开水了，饮酒过程中和饮酒后请您多喝水，通过大量饮水可以增加排尿量，从而通过尿液加速酒精物质的代谢。说到具体，饮料、啤酒、蜂蜜水等饮品并不靠谱，最靠谱的饮品莫过于温白开水了。

• 白萝卜＋冬瓜：

白萝卜和冬瓜是两种不错的解酒食物，它们本身含有的能量较低，但是其中却含有不少的水分物质，食用之后也可以促进酒精物质的代谢。

• 新鲜蔬菜：

对于各种颜色的新鲜蔬菜而言，其中同样含有不少的水分物质，适量食用后一方面可以加速酒精排出，另一方面也可以补充像维生素C等靠谱优质的营养物质。

除了饮食之外，靠谱加速解酒应该这样做：

• 在意识清醒的基础上增加舒缓运动：

假如您在饮酒之后意识还算清晰，假设您在喝酒之后头脑还比较清醒，建议在饮酒之后可以适当运动，通过运动的形式加速酒精代谢，这其中做家务、快走、骑行等基础运动是不错的方式。

• 别着急睡觉：

很多人认为世间最解酒的事情就是睡觉，只是因为睡觉之后可能就不会想到这些事情了。但是酒精性睡觉其实对于身体健康是存在风险的，建议各位在饮酒后后三小时左右再去睡觉。

健康对待饮酒，您需要这样做：

1. 最好不喝，如果非要饮酒则必须限量，男性饮酒请做到单日摄入酒精数量不超过25克，女性则不应该单日超过15克。
2. 健康饮酒，喝酒请搭配食物，无论是喝酒前还是喝酒中，粗杂粮、蔬菜、豆类食品、酸奶等食物都是靠谱的选择。
3. 喝酒要小心，在保证质量的前提下请选择度数更低的酒水。
4. 喝酒要谨慎，请勿和其他酒水、饮料掺着喝，增加伤害。
5. 解酒要科学，多喝水，适当运动，不听信谣言相信解酒药等方式解酒。

理性饮酒别吃亏，科学解酒不伤身；酒最好可以不喝，如饮酒则务必严谨对待。