影响身高的因素(受哪些先天后天因素影响)

孩子的身高是许多家长比较关心的话题，说起身高小编有一肚子苦水要往出吐，因为小编的身高也不太达标，当年因为身高不达标的原因小时候总是被一群比小编高的熊孩子欺负，甚至有时候还感到自卑，辛亏在医生的的帮助下小编在那一年身高发生了突破性质的改变。

其实生活中总有一些家长对孩子的身高的不满意，觉得夫妻两的身高并不矮，为啥孩子的身高不达标呢？那么如何怎么才能让孩子长高呢？

今天小编邀请到了北京儿童医院保健科知名专家张峰大夫，给大家介绍下影响孩子身高的因素有哪些。

第一个因素就是遗传因素，父母的身高对孩子日后最终的身高一定是有影响的，这个因素占到决定孩子最终身高的60%—75%，剩下的40%—25%是其它影响的因素。

第二个因素就是营养因素，就是说如果孩子吃的不好或者吃的不够平衡或者吃的量不够，那也会直接影响到他的这个身高的一个最终的值。

第三个因素就是睡眠，那我们知道孩子为什么会长高，除了一些其它因素之外，最重要的就是孩子体内会分泌出一种激素叫生长激素，这个生长激素水平的高低就决定了这个孩子的最终身高。在睡眠过程当中，夜间体内分泌的生长激素上是白天的5—7倍，所以我们从这点上来说大家就知道了，这个睡眠对于孩子的身高有多重要。因此呢，睡眠是影响孩子最终身高的第三个因素。

第四个因素就是运动，在生活当中也经常会看到，有些孩子爱运动，有些孩子不爱运动。那么相对于爱运动的孩子就会比不爱运动的孩子最终身高会高，为什么呢？因为如果这个运动强度比较合适的话，中等强度的运动有氧运动，只要运动20分钟40分钟，他体内的生长激素水平就会有两个分泌的高峰。20分钟内高峰比40分钟内高峰更高一些，小孩至少一次要做够20分钟其实就可以了，因为40分钟分泌的那个高峰不是特别高，而且孩子如果做40分钟运动，中等强度运动的话，对孩子来说身体也会有一些透支，所以运动对于孩子长身高也是有关系的。

而且运动的类型也也会影响整个孩子的身高，一般情况下想要长高做这些运动是比较好的，比如说大一点的孩子可以蹬自行车，像3岁以内小孩肯定做不了这些运动，还有比如说男孩打打篮球，做做游泳，因为这些运动都是拉长下肢运动。

人体躯干和下肢是不同比例在长，如果同比例的话，人的体型就会不协调。所以孩子最终身高如果高的话，一定是下肢相对会比较长，因此我们如果希望孩子身高长得好的话，就尽可能要多做这种拉长下肢运动，对于促进他身高增长是有帮助的。

第五个因素就是疾病，因为如果孩子得了疾病的话，肯定会对他的身高、体重的增长是有影响的，所以我们要尽可能做好日常护理，避免孩子多生病。当然就是说这个孩子在3岁以内如果一年有一两次感冒，这个也是可以接受的，因为人的免疫功能是在不断地接触一些病原微生物然后它自己肌体内产生抗体，然后对这个疾病起到一个保护作用，所以不得疾病也并不是一件特别好的事，但是不要让孩子频繁生病。

第六个因素就是孩子的心情和情绪。所以一定要让孩子保持心情愉悦，给他创造一个比较宽松的生活的氛围。因为如果说孩子的情绪很低落，心情特别不好的话，它会影响到孩子体内跟生长有关的激素，除了生长激素之外，比如促肾上腺皮质激素、皮质醇还有甲状腺素等等，跟生长有关的一些激素分泌的量就会下降。下降的话最终也会影响到孩子身高的一个增长的速度。